Вообще говоря, мы рекомендуем, чтобы любители сахара были надлежащим образом увеличить долю грубых зерен и разных зерен в соответствии с предпосылкой сбалансированной диеты . Это улучшит контроль сахара в крови, артериального давления, липидов крови и будет полезно для здоровья. Почему? Поскольку эта пища богата пищевыми волокнами и полифенолами растений, многочисленные исследования показали, что она может улучшить аномалии, такие как сахар в крови и способствовать здоровью .
1, диетическое волокно улучшает такие показатели, как уровень сахара в крови и ожирение
Грубные зерна, овощи, фрукты и другие продукты богаты пищевыми волокнами, что может помочь улучшить аномалии, такие как сахар в крови и ожирение . Недавнее международное исследование пришло к выводу, что:
1. диетическое волокно может контролировать сахар в крови и инсулин и предотвратить ожирение, уменьшая голод и продление сытости;
2. Механизмы, с помощью которых волокно снижает голод, включают растяжение желудка, задержку с опозданием желудка, профилактику гипогликемии, повышенную доставку неподорных питательных веществ в подвздошную кишку, стимуляция кишечной секреции холецистокинина,Glp -1 (глюкагон, как пептид -1), и pyy (yy peptide);
3. короткие цепные жирные кислоты, полученные с помощью ферментации волокна, могут способствовать секреции GLP -1 и PYY;
4. После потребления волокна, потребление энергии и потеря веса уменьшаются, а сытость усиливается .
2, Улучшение качества углеводов (высокое пищевое волокно) может помочь с потерей веса
Последующее исследование с участием 1476 участников в возрасте 55-75 с избыточным весом/ожирением или метаболическими расстройствами обнаружили, что:
1. Индекс качества углеводов (CQI) связан с уменьшением висцерального жира, соотношение жира в области андроида к области гиноида и общего числа за каждые три точки увеличивается;
2. была обнаружена сильная обратная корреляция между потреблением волокна и соотношением цельного зерна к общему потреблению зерна и всеми показателями ожирения;
{{0} /
3. фенолы в злаках и их влияние на здоровье кишечника
Общие злаки, такие как кукуруза, овес и рис, содержат полифенолы, такие какПроизводные феруловой кислоты, циклогексилоннамат, феруловая кислота и эфир Coumaroyl, который может регулировать состав кишечной флоры, влиять на здоровье кишечника и иметь потенциальные преимущества для здоровья кишечника .
Подводя итог, диабет должен улучшить свою диету, есть больше грубых зерен, грубых зерен и овощей, иметь сбалансированную диету, обеспечить питание, контролировать уровень сахара в крови и держаться подальше от осложнений .
Отказ от ответственности:Информация, опубликованная на этом веб -сайте, поступает из Интернета, что не означает, что этот веб -сайт соглашается с его представлениями или подтверждает подлинность контента ., пожалуйста, обратите внимание на различие его ., продукты, предоставляемые нашей компанией, используются только для научных исследований ., мы не являемся ответственными, которые вы используете, не подлежат вам, что вы не подлежат вам. Предложения по нашим статьям или полностью не удовлетворены полученными продуктами, пожалуйста, свяжитесь с нами через Электронная почта: sales6@faithfulbio.com; Наша команда стремится обеспечить полное удовлетворение клиентов .